Íme, a SUP-ozás jótékony hatásai
1. Intenzív edzés
A SUP nagyon jó általános edzést tud nyújtani, hiszen egyensúlyt és erő kell hozzá, hogy egyenesen tartsd és meghajtsd magad a vízben. Az intenzitás szintje változó, a helyszíntől függ: ha az óceánban evezel, akkor az edzés intenzív lesz. Ha egyszerűen csak sodródsz viszonylag nyugodt vizeken, az nem lesz olyan kemény.
A lábizmaid keményen fognak dolgozni, hogy fenntartsák az egyensúlyt. Ezenkívül az evezés a karokat, a hátat és a vállat is megmozgatja, a központi hát- és hasizmok folyamatosan dolgoznak.
2. Alacsony hatásfok
A SUP további előnye, hogy nagyon alacsony hatásfokú gyakorlat. Ezért nem valószínű, hogy károsítaná az ízületeidet. Ha súlyokat emelsz az edzőteremben, vagy nagy hatásfokú sportot űzöl, akkor sokkal nagyobb a sérülés valószínűsége, mint az álló evezésnél.
A SUP különösen hasznos azoknak a futóknak, akik sípcsont vagy térd- és csípőfájdalmat tapasztalnak. Ezzel a sportággal sok kalóriát lehet elégetni anélkül, hogy az ízületeink károsodnának.
3. Egészségügyi előnyök
Az evezős szörfözésnek számos egészségügyi előnye van. Többek közt képes leszel lényegesen javítani a kardio edzettségi szinteden, így a szíved egészségén is. Ez természetesen számos előnyt jelent a szervezet számára, ideértve a szívroham és a stroke előfordulási esélyének csökkenését.
Ezen kívül sok kalóriát égetsz el, ami valószínűleg fogyáshoz vezet, így csökken a cukorbetegség, a szívinfarktus, a szélütés és az ízületi problémák esélye. A SUP-ozás ráadásul pihentető módja a stresszoldásnak.
4. Jobb egyensúlyérzék
Sok tevékenység és sport jó egyensúlyérzéket igényel. A SUP határozottan javítja az egyensúlyérzéket, amikor evezés közben igyekszel egyenesen maradni. Előfordulhat, hogy eleinte sokszor borulsz, ám ha kitartasz, az általános egyensúlyérzéked nagymértékben fejlődni fog.
